Ako imaš problem sa čestim vaginalnim infekcijama, kandidom ili raznim vaginozama, jedna od metoda koja može jako da ti pomogne da osnažiš svoj organizam i podigneš imunitet je takozvani vodeni dan.
U ovom članku ću ti objasniti šta je vodeni dan i kako možeš lako da ga uključiš u svoj život!
Šta je vodeni dan?
Vodeni dan je poseban dan kada ne jedeš ništa, već piješ samo vodu. Ova praksa se povezuje sa menama Meseca, jer, kao što i sama znaš, on utiče na kretanje vode na Zemlji.
Kao što talasi okeana prate pun i mlad Mesec, tako i u našem telu, koje je većinski sačinjeno od vode, postoji prirodni ritam koji možemo da uskladimo sa mesečevim ciklusom. Kada držiš vodeni dan u vreme punog ili praznog Meseca, ti zapravo podržavaš prirodne procese čišćenja i obnavljanja svog organizma.
Na taj način možeš da ojačaš imunitet, hormonsku ravnotežu i da svom telu daš priliku da predahne.
Kako da uskladiš mesečeve mene sa svojim vodenim ciklusom?
Da bi vodeni dan imao najbolji efekat, treba je da ga uskladiš sa svojim sopstvenim ritmom. Najbolje je da ga praktikuješ u folikularnoj fazi menstrualnog ciklusa, otprilike između 7. i 10. dana ciklusa, jer tada telo prirodno ulazi u fazu obnavljanja i pripreme.
Na sajtu “Mesečeve mene” možeš da vidiš u kom danu i u koliko sati počinje pun ili mlad Mesec, što će ti dati jasan orijentir.
Ako osećaš potrebu da se napuniš energijom i da podigneš vitalnost, bolje je da držiš vodeni dan u vreme kada se Mesec puni.
Ako želiš da se oslobodiš viška tereta, toksina ili negativne energije, pogodan trenutak je kada se Mesec prazni.
Kako to izgleda u praksi?
Recimo da je danas 15. septembar i da je tačno u 16:44 počeo pun Mesec. Od tog trenutka započinješ svoj vodeni dan i naredna 24 sata piješ samo vodu. Ideja je da dozvoliš telu da se očisti i regeneriše bez dodatnog opterećenja varenjem hrane.
Tokom vodenog dana najbolje je da unosiš običnu vodu, a po potrebi možeš dodati i blagi biljni čaj ili sveže ceđeni voćni sok. Kafa i teški napici se ne preporučuju jer dodatno opterećuju organizam.
Prvi obrok posle vodenog dana treba da bude lagan – na primer, supa od povrća ili ovsena kaša. Nakon toga se postepeno vraćaš svojoj uobičajenoj ishrani.
Idealno je da ovu praksu ponavljaš jednom mesečno ako nemaš većih problema sa vaginalnim imunitetom. Ukoliko imaš česte infekcije, možeš da praktikuješ vodeni dan i češće (svake druge nedelje ili čak jednom nedeljno).
Važno je i da se krećeš tokom dana, šetaš ili radiš lagane vežbe, jer fizička aktivnost dodatno podstiče proces čišćenja.
Nemoj da se iznenadiš ako ti prvi put bude teško da izdržiš bez hrane 24 sata jer je to potpuno normalno. Već sledeći put biće ti lakše i osetićeš da tvoje telo drugačije reaguje, a najbolji pokazatelj da ti vodeni dan koristi biće tvoje sopstveno iskustvo. Obrati pažnju na to kako ti se telo i glava osećaju posle, i sigurna sam da ćeš osetiti veliku razliku.
Napomena: Ne bi trebalo da držiš vodeni dan ako dojiš, jer se proces čišćenja odvija kroz telesne izlučevine, a majčino mleko spada u njih. Takođe, nemoj ovo da radiš tokom menstruacije.
Želiš da naučiš još korisnih stvari?
Eto, nadam se da si naučila nešto novo što možda nisi imala priliku da čuješ na drugim mestima.
Ako ti je ovo interesantno i želiš da saznaš još korisnih stvari o svom telu i intimnom zdravlju, prijavi se na platformu Vesela Vagina. Veselu Vaginu sam osmislila kao prostor u kome svaka žena može da dođe do znanja o temama o kojima se retko priča, a koje mogu da ti pomognu u svakodnevnom životu.
Na platformi te čekaju vežbe koje pomažu da opustiš vaginalne mišiće, ojačaš karlično dno, ubrzaš oporavak posle porođaja ili operacije, povećaš libido i poboljšaš seksualni život – i još mnogo toga! Sva predavanja su kratka, jasna i jednostavna, pa možeš da ih pratiš svojim tempom i uvek im se vratiš kada ti zatreba.
Više od 10.000 žena se prijavilo na Veselu Vaginu i napravilo velike promene u svom životu. Pridruži im se i ti!
Autor
Dr Marija Ristić, doktor medicine, supruga, mama trojice dečaka, domaćica i preduzetnica, čiji je san da svojim znanjem i umećem doprinese zdravlju žena. Koliko se žena u sebi oseća slobodno i samouvereno, zavisi od toga koliko zna o sebi i koliko poznaje svoje telo. "Moj cilj je osvešćivanje svih, a prvenstveno žena, da je svaki aspekt zdravlja važan. Da kvalitet života ide pod ruku sa zdravljem. Da nije sramota imati bilo koji tabu problem".
