Kako trajno da se rešiš bola tokom odnosa

Bol tokom odnosa se javlja na različitim mestima, u zavisnosti od njegovog uzroka. Možeš ga osećati na površini vulve, u glavi klitorisa, mokraćnom ili vaginalnom otvoru, u predelu anusa, pa čak i u stomaku.

Zato je važno da najpre utvrdimo kakav je tip bola: Da li je površinski ili dubinski? Da li ga osećate samo u određenim pozama, ili uopšte ni ne možete da imate seksualni odnos zbog osećaja da penis udara u zid jer je vaginalni otvor u potpunosti zatvoren.

Zapamti, i stres, i suvoća, i bol su usko povezani sa menstrualnim ciklusom i fazama kroz koje prolaziš tokom ciklusa, pa je važno prilagoditi ishranu, način vežbanja i brigu o telu u skladu sa tim promenama.

Bol usled suvoće

Suvoća uzrokuje pojačano trenje jer tvoje telo ne proizvodi dovoljno prirodne lubrikacije, što dovodi do bola tokom odnosa.

Suvoća mnogo utiče na osećaj sigurnosti, opuštenosti i uživanja tokom odnosa, zato je važno da je ne ignorišeš. Dok radiš na njenom dubljem uzroku, lubrikant može da ti pruži trenutno olakšanje i smanji neprijatno trenje. 

Moja preporuka je SKLIZ gel, koji je pažljivo formulisan sa prirodnim sastojcima poput hijaluronske kiseline, aloe vere, nevena, kamilice, bele žalfije i bokvice. Ovaj gel obezbeđuje optimalnu hidrataciju, umiruje sluzokožu i štiti je od iritacija.

Do same suvoće dolazi zbog stresa, koji uzrokuje aktivaciju hormona koji smanjuju seksualnu želju i prirodnu vlažnost. 

Oslobađanjem napetosti kroz specifične vežbe podstiče se bolja cirkulacija u intimnom području, što stimuliše lučenje hormona odgovornih za uzbuđenje i prirodnu vlažnost, i omogućava ti da ponovo osetiš želju za odnosom.

Upravo te vežbe možeš pronaći na platformi Vesela vagina, u okviru kategorije “Vežbe za opuštanje vagine” koje poboljšavaju cirkulaciju u intimnom području i pomažu ti da ponovo osetiš želju za odnosom u izuzetno kratkom vremenskom roku.

Ishrana  takođe ima veliki uticaj na suvoću, stoga probaj da se hraniš što raznovrsnije. Redovno unosi vitamine (pogotovu A, B, E i K koji se nalaze u orašastim proizvodima i ribljim uljima), masti, minerale, proteine, kao i kvalitetne ugljene hidrate. 

Bol usled upale

Upala je jedan od najčešćih uzroka bola tokom odnosa. U pitanju mogu biti različite vrste upala – od upale spoljašnjeg dela (vulve), preko upale vagine (vaginitis), do bakterijske vaginoze. 

Bez obzira na vrstu upale, uvek dolazi do otoka tkiva. Taj otok izaziva povećan priliv krvi u ćelije, zbog čega se ćelijski zidovi istanjuju i postaju osetljiviji na dodir i skloniji oštećenju, pa i takvom stanju i najnežniji dodir može da izazove bol.

Uz standardnu lekarsku terapiju, poželjno je da mažeš upaljenu regiju melemom koji će pomoći da se upala smanji. 

SMMMIR melem, sa 100% prirodnim sastojcima hidrira suva i osetljiva tkiva i pruža zaštitu od daljih iritacija. Njegova kombinacija biljnih ulja deluje antibakterijski, antigljivično i protivupalno, ubrzavajući regeneraciju sluzokože i smanjujući nelagodnost.

Preporučujem da ili apstiniraš, ili koristi zaštitu prilikom odnosa kako se osetljivi deo ne bi inficirao.

Takođe, dobro je da se edukuješ o načinima jačanja vaginalnog imuniteta i poboljšanja cirkulacije u ovom predelu. 

Na platformi Vesela vagina pronaći ćeš 30 predavanja o vaginalnom imunitetu, kao i vežbe za opuštanje vagine, koje pomažu u pokretanju zarobljene krvi i limfe u inflamiranom tkivu, čime se drastično ubrzava proces zarastanja i oporavka.

Duboki bol površinskih struktura

Ako osećaš iznenadan, sevajući bol u jednoj tački, moguće je da se radi o vulvodiniji, klitorodiniji ili vestibulodiniji. Sva ova stanja su povezana sa hroničnom preosetljivošću nerava u tom delu tela.

Sam problem može da nastane iz više razloga, između ostalog i zbog načina na koji sediš ili nepravilnog držanja. 

U svakom slučaju, položaj karlice u telu nije adekvatan, pa je rađenje vežbi za karlično dno neophodna mera koju treba da preuzmeš ukoliko želiš trajno da se rešiš bola. 

Nelagodnost i povremeni bol tokom odnosa 

Bol ili nelagodnost koja se javlja samo u određenim pozama je povezana sa sposobnošću vagine da se tokom odnosa izduži. 

I u ovom slučaju, glavni faktor su mišići karličnog dna. Naime, kada dolazi do seksualne uzbuđenosti, vagina se izdužuje, a to se dešava upravo zbog rada ove grupe mišića. 

Kada oni nisu dovoljno fleksibilni, onda ni sama vagina ne može da se izduži dovoljno da penis uđe u nju, što dovodi do nelagodnosti koja može ali i ne mora da bude praćena bolom.

Ukoliko imaš bol pri seksu od pozadi, probaj da opustiš stomak i vilicu jer to direktno utiče na opuštanje mišića karličnog dna. Možda zvuči čudno, ali vilica i karlično dno su povezani preko nervnog sistema, i često držimo napetost u vilici a da toga nismo ni svesne. 

Bol usled nadutosti

Ako tokom ili nakon odnosa osećaš nadutost ili bol u donjem stomaku, moguće je da dolazi do pomeranja materice koja pritiskom dolazi u kontakt sa crevima. To je čest problem kod žena sa slabim mišićima karličnog dna, jer kada nisu dovoljno jaki, materica nema stabilan položaj.

Ovo su samo neki od problema koji mogu da izazovu bol. Za kompletnu listu uzroka i rešenja, pridruži se platformi “Vesela vagina”!

Kako trajno da se rešiš bolnog odnosa

Bol tokom odnosa nije nešto sa čim treba da se pomiriš – postoji rešenje i nije nešto nedostižno. 

Nisi sama u ovome, i zaslužuješ da ponovo uživaš u svom telu bez bola i nelagodnosti. 

S obzirom na to koliko su mišići karličnog dna važni za sprečavanje bola tokom odnosa, njihovo jačanje predstavlja jedino dugoročno rešenje. 

Na revolucionarnoj platformi “Vesela vagina” možeš pronaći brojne vežbe i stručne video lekcije koje će ti pomoći da rešiš ovaj, ali i mnoge druge probleme povezane sa oslabljenim ili previše zategnutim mišićima karličnog dna.

Vesela vagina je platforma koja telo posmatra kao celinu, a ne kao skup odvojenih delova, i pristupa ženskom zdravlju kroz spoj emotivnog i fizičkog aspekta tvog bića. 

Vežbe su osmišljene tako da možeš da ih pratiš svojim tempom, a svaka od njih je prikazana detaljno na način koji je izuzetno jednostavan, i ne zahteva veliki fizički napor. Pored vežbi za karlično dno, na platformi ćeš naučiti i na koji način stres i emotivno stanje utiču na tvoje intimno zdravlje. Hiljade žena su već pronašle olakšanje i naučile kako da brinu o svom telu na prirodan i zdrav način.  Pridruži se platformi “Vesela Vagina” i napravi prvi korak ka životu bez bola.